Food diary #2

Ostatnio zdałam sobie sprawę, że zapomniałam o postach typu "Food diary" i dlatego dzisiaj postanowiłam to nadrobić :). Sama uwielbiam oglądać takie wpisy u innych, bardzo mnie one inspirują i motywują, żeby nie jeść w biegu, "na kolanie", byle czego, ale żeby zaplanować swoje codzienne menu i znaleźć czas na to, by zjeść w spokoju i bez pośpiechu. 

Codziennie zjadam około 1500 kalorii (nie licząc jednego w tygodniu cheat day'a :)), oprócz tego pilnuję, żeby wypijać min. 1500 ml wody. Jem ok. 5 posiłków, co 3-3,5h. Niczego sobie nie odmawiam. Po prostu, jeśli zjem coś kalorycznego na jeden z posiłków, to kolejny będzie skromniejszy. 

Oto moje czwartkowe menu:

ŚNIADANIE

Omlet z dwóch jajek na łyżeczce masła klarowanego z dodatkiem ziół, dwie kromki chleba, pomidor (nie chciał być fotografowany :P )

II ŚNIADANIE

Mały jogurt naturalny, maliny, borówki, morela

OBIAD

Leczo, dwie kromki chleba

PODWIECZOREK

Arbuz, ciasteczka jęczmienne z siemieniem lnianym

KOLACJA

Miseczka bobu

Pozdrawiam Wszystkich i życzę słonecznego weekendu :)